Meditar

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Qué es meditar? Meditar es dar un descanso a tu mente, es parar esa voz interna que no hace más que hablar.

Cómo se medita? Hay mil maneras de meditar.

Qué no es meditar? Meditar no es leer un libro, ni ver una película, ni perderse en internet. De estas maneras sólo estas cambiando la atención, pero tu vocecita interior está opinando de lo que estas viendo y sintiendo. Si, puede que no sea sobre tu vida, pero tampoco está descansando.

Yo he intentado meditar, pero no puedo estar más de 1 minuto sin pensar en nada-
Genial, si has podido estar varios segundos concentrado en algo, eso es un logro. Para meditar tenemos que ejercitar la mente y la respiración. Igual que no te pones a correr un maraton si no corres, es igual que ponerte a meditar 30 minutos si nunca has meditado. Hay personas que tienen una facilidad increíble, pero la mayoría de los mortales, necesitamos ir poco a poco

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